cos na

nie bylem w tym klubie i nie wiem nic ponadto ze do mojego klbubu mt przychodzili typy wlasnie z humana ktorzy trenowali juz rok a ja po 3 miechach mt nie czulem ze jestem gorszy czy cos, powiem wrecz inaczej patrac na nich wiedzialem ze dobrze ze nie poszedlem do humana , ale to moze tylko moje syubiektywne doswiadczenia

TRas a co to za klub, w którym trenujesz? moze powiesz coś więcej na jego temat ?

Czekaj na dziewczyny. Zjawi się któraś pewnie coś podpowie.

mialem to samo albo podobnie, chyba sobie naderwalem miesien czy cus, bo za ostro cwiczylem i jednoczesnie gralem w noge na wysokim poziomie.Idz do lekarza niech ci cos doradzi, ja przerwalem szpagat na 2 lata (nie potrzebnie bo teraz zaluje- nie rob tego),ale teraz sie biore powoli i systematycznie i ostroznie. [...]

Może powiem tak. Zacząłem robić takie coś: drążek 4x 10 powtorzeń 1 min przerwy między seriami pompki 40 40 40 30 1,30 przerwy między seriami klatka na prosto 31,5kg 4x10 powtórzeń 1 min przerwy między seriami klatka skos 31,5kg 4x10 powtórzeń 1 min przerwy między seriami biceps modlitewnik gryf łamany 26kg 4x10 1 min przerwy między seriami biceps [...]

A wiecie może coś o ćwiczeniach sprinterskich? Wydaje mi się, że eksplozywne to właśnie te, których porzebuje. Wyczytalem informacje, że przysiad przedni mniej rozbdowuje nogi - dobrze rozumiem? Dla mnie to chyba lepiej. Znacie może jakieś ćwiczenia na dwuglowe uda?

Musisz być na czczo robiąc to "czyszczenie"; samo wdupianie tej oliwy też trochę trwa, przejście przez kichy to kolejny czas - cały ten czas musisz być uziemiony, zaleca się pozycję leżącą i dogrzewanie wątroby np. termoforem lub chociażby izolacją termiczną (kołdra czy coś...) W rezultacie srasz zileono-czarnymi skrzepami z oliwy, zawierającymi [...]

Ja bym delikatnie zwiekszył trochę kalorykę ale jeśli na obecnych kaloriach rośniesz to tego nie zmieniaj (jak coś działa to tego nie ruszasz.) Tłuszcze trochę za nisko i za mało źródeł tłuszczów nasyconych i omega 3. Reszta ok. Pozdrawiam, Szymon_pompa

Mi F.Master poradzil tak (moze Ci sie to przyda na cos): -pon: barki+tric+bic -wt:wolne -sroda:nogi+brzuch -czwartek:wolne -piatek:klatka+brzuch -sobota:plecy+przedramie -niedziela:wolne Przy takim ukladzie miesnie powinny sie dobrze zregenerowac

hmm nie spodziewaj sie tt mozesz dodac jak nazekasz na spadek libido lub zona sie skarzy ze cos mało "ruchliwy" jestes

no z tym jest problem bo jak pisalem wyzej nie bralem zbyt wielu preparatow a jak cos dzialalo to w sumie laczylem (najlepiej wspominam cell pump+mono)...takze miedzy tymi formami bede sie zastanawial...cell pump nie wychodzi tak drogo, ogolnie stala suplementacja wychodzi smiesznie tanio, CP kosztuje teraz 65zl starcza na 3 miesiace... kwestia [...]

Sniadanie : Płatki z mlekiem II Sniadanie :Bułka w szkole (nie zawsze) Obiad :najczesciej ziemniaki z kotletem lub mielonym Coś miedzy Obiadem a kolacją np.4 kromki chleba z serem Kolacja: 2-4 kiełbasy gotowane Jem nie tak zeby starczyło energii na długo tylko aby zwalczyc glod

większosć z tych głosów było oddanych jak na rynku znalzeć mozna było 2-4 takie produkty w tym CP:-) teraz mozna kupic coś dużo lepszego za podobna cene

Metanabol masteron cos doj**ac czy na samym tescio ?

Napisłam przecież ze jestem swiezakiem w kwestii, więc napisałam na forum z nadzieją że ktos mi cos podpowie. Liczyłaś - jestem kobietą. A to przepraszam ;-) Napisałaś ze jako uzupełnienie wiec samo przez sie rozumie sie ze masz braki, a jak sie tego dowiedzieć skoro nie liczyłas? Najpierw liczymy zapotrzebowanie , ewentualene braki a pozniej [...]

Jeśli nie masz doświadczenia, nie uznają, nawet jak zrobisz w Anglii, chociaż na pewno to plus jak już coś umiesz ;) Każdy zakład i tak swoje szkolenie Ci zrobi.. Tak mi się wydaje, sam na wózku śmigam. Pozdro Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2008-04-06 20:56:51

tak to wygląda tylko pisałem że od końca sierpnia wogóle nie trenuje ;/Libido jest wspaniałe wszyscy mnie tak straszyli ze po takim cyklu laska będzie miała dużo roboty a tu nic z takich rzeczy zero problemu :) teraz dopiero za 2 tygodnie wybieram się na siłownie Chciałem zarzucić ten suplement Jungle Warafare z ALR Albo Nowadex z Gaspari [...]

siema Ricken Ja juz mam 2,5tyg off boje sie wyjsc na mate. Opuchlizna zeszła ale mam mały guzek wciąż i boje sie kolano polozyc na cos twardego. Tobie całkowicie zeszło juz?

Na siłownie chodzę w miarę regularnie przez rok. Raz w tygodniu 1-1,5 h. A może jakieś że tak powiem uzupełniacze witamin itp rozrabiane w wodzie ? Jest coś takiego ?

Panowie mistrzowie ;) Potrzebuje waszej rady . Polećcie mi jakąś kreatynkę albo coś. Dowiedziałem się od kolegi, który bierze kreatynę ze wzmacnia mięśnie... ale to wiem :) Powiedzcie mi .. dużo się zwiększy moja masa jak przepracuje 0,5 kg kreatyny ? Bo pracując na siłowni przez 3 miesiące masa zwiększy się i tak i tak .. a gdy opracuję jeszcze [...]